Mindfulness op het werk

Werken met aandacht

Mindfulness op het werk

Verminder je stress en verhoog je aandacht, motivatie en effectiviteit. Leer werken met focus en ervaar innerlijke rust.

WAT IS MINDFULNESS?

Mindfulness is de kunst om stil te staan bij het hier en nu. Dus niet in gedachten bezig zijn met wat er gisteren gebeurd is en wat je morgen nog moet doen of wat er morgen allemaal kan gebeuren.
Dus werken met aandacht en focus. Ook, of juist, in de waan van de dag. Dat is én leuker én effectiever.

WERKEN MET AANDACHT

Als je gedachten steeds afdwalen naar het verleden en de toekomst, dan leidt dit je af van waar het werkelijk om draait. Namelijk om het hier en nu. Bovendien zijn je overpeinzingen over verleden en toekomst vaak negatieve gedachten over wat er mis ging of mis kan gaan. En we hoeven jou niet uit te leggen dat gevoelens als spijt en zorgen niet zo constructief zijn. Ze zijn niet helpend bij het afhandelen van de zaken die nú spelen. Sterker nog: ze veroorzaken stress en achterblijvende resultaten.

Startdatum: dinsdag 12 januari 2021
  • Sessie 1 op 12-01-2021 van 10:00 tot 12:30 in Regio Amersfoort
  • Sessie 2 op 19-01-2021 van 10:00 tot 12:30 in Regio Amersfoort
  • Sessie 3 op 26-01-2021 van 10:00 tot 12:30 in Regio Amersfoort
  • Sessie 4 op 02-02-2021 van 10:00 tot 12:30 in Regio Amersfoort

€ 620 p.p.

Inclusief €140 locatiekosten en excl. 21% BTW

...EN FOCUS

Tijdens de training leren we je te werken met aandacht. Je focus is dan gericht op wat er nu gaande is. Daardoor verlies je je niet in de dagelijkse hectiek en ervaar je meer rust. Je vult niet meer (voor anderen) in en je blijft weg van negatieve gedachten. Je bent resultaatgerichter en doet je werk met meer plezier. Kortom, focus op het hier en nu vermindert stress en werkdruk en verhoogt je motivatie en effectiviteit.

TRAINEN VOLGENS ORAKI

Wij zijn er van overtuigd dat iedereen meer kan dan hij of zij zelf denkt. We helpen jou om veilig uit je comfortzone te stappen. Dat doen we praktisch, persoonlijk, resultaatgericht en met een hoog doe-gehalte. Je krijgt veel ruimte om jouw praktijksituaties in te brengen en je eigen keuzes te maken (eigenaarschap). Wij trainen volgens het leerprincipe 10-20-70. Onze programma’s zijn veelzijdig en inspirerend. Want leren mag best leuk zijn. Toch?

Meer over Trainen volgens Oraki

VOOR WIE?

We kunnen je deze training aanraden als je meer in het heden wilt leven en werken. Als je kiest voor een optimale focus en concentratie en als je stress wilt omzetten naar ontspanning en alerte rust.

OPZET TRAINING

INHOUD TRAINING

  • De automatische piloot uitschakelen.
  • Met je gedachten erbij blijven.
  • Je lichaam als hulpmiddel: ademhaling, concentratie en meer.
  • Gedachten versus feiten.
  • Omgaan met onprettige gedachtes en gevoelens.
  • Acceptatie van wat zich aandient.

INTAKE

We inventariseren vooraf je motivatie, leerwensen en verwachtingen. Dat doen we schriftelijk. De trainer gebruikt deze input om focus in het programma aan te brengen.
Als we naar aanleiding van de intake vragen hebben, dan nemen we contact met je op.

Heb je zelf vooraf nog vragen? Bel of mail ons gerust.

TRAININGSDUUR

De training bestaat uit 4 bijeenkomsten van 2½ uur.

AANTAL DEELNEMERS

Min. / max. aantal deelnemers: 4 - 10

LOCATIE

De training wordt gegeven in de regio Amersfoort.
De exacte locatie wordt ± 1 maand vóór de startdatum bepaald en met de deelnemers gecommuniceerd.

AANPAK

We werken hard aan jouw focus en ontspanning. Je gaat actief oefenen om uiteindelijk rust te bereiken.
Je doet inzichten op en je krijgt praktische handvatten en oefeningen mee om in de tussenliggende praktijkperiodes te oefenen met het werken met focus en aandacht.

RESULTAATGERICHT MAATWERK

Niet het programma, maar het resultaat is leidend. De inhoud van de training is gebaseerd op de intakes én op wat er tijdens de training gebeurt en ontstaat. We kunnen dus iets afwijken van het weergegeven programma. Wij noemen dat resultaatgericht maatwerk.

OPTIE
BIJ DEZE
TRAINING

COACHINGSPAKKET

Gun jezelf een extra en flinke steun in de rug in je persoonlijke ontwikkeling met je persoonlijke coach.
Met je eigen coach blijf je na de training scherp op je leerdoelen, zodat je leerrendement optimaal is.

Vink deze optie aan bij je inschrijving:
voor punten op de 'i' en meer blijvend resultaat.

  3 x 1½ uur
 persoonlijk met je coach / trainer
  €590 (excl. btw)

Lees meer over ons coachingspakket

Drie persoonlijke coachingssessies van 1½ uur met de trainer/coach die de training geeft.
Jij bepaalt hoe en wanneer je de sessies volgt. Je kunt bijvoorbeeld denken aan:
– Een sessie vóór de training. Daarin onderzoek je met je coach hoe je je gericht kunt voorbereiden en wat je belangrijkste focus zal zijn tijdens de training.
– Coaching ná de training. Daarin verdiep en verscherp je één-op-één met je coach je leerproces en zet je de puntjes op de ‘i’.
Contact met je coach via e-mail of telefoon; tussen de sessies, maar ook na je laatste sessie.
We coachen in onze coachruimte in Baarn of in de mooie natuur in de omgeving (tenzij je met je coach een andere geschikte plek kunt afspreken. bijv. vanwege reistijd van beiden).

Wil je weten of coaching voor jou meerwaarde heeft? Of heb je andere vragen?
Bel dan naar 035 – 626 74 84 en vraag naar Peter Oosting of één van de trainers. Of stuur een bericht.

Als je eerst meer informatie over coaching wilt,klik dan op één van deze linkjes:

Coaching: onze visie, onze stijl, onze werkwijze.
Coaching op competenties.
Loopbaancoaching.
Stresscoaching.

NA DE TRAINING...

  • Ervaar je innerlijke rust en vitaliteit in plaats van hectiek en stress.
  • Luister je meer naar je hoofd én je hart.
  • Kun je accepteren wat je niet kunt veranderen.
  • Kun je loslaten wat je beter niet vast kunt houden.
  • Slaan je gedachten niet meer zo snel op hol.
  • Zijn emoties niet meer ‘de baas’.
  • Kun je je beter concentreren en constructiever denken.
  • Leef je intenser en geniet je meer van gewone dingen.

... EN HEB JE DE VOLGENDE COMPETENTIES ONTWIKKELD

  • Stressbestendigheid
  • Werken met focus
  • Zelfreflectie

PRAKTISCH
PERSOONLIJK
RESULTAATGERICHT
TRAINEN

Data, prijs en inschrijven voor de training Mindfulness op het werk

Startdatum: dinsdag 12 januari 2021
  • Sessie 1 op 12-01-2021 van 10:00 tot 12:30 in Regio Amersfoort
  • Sessie 2 op 19-01-2021 van 10:00 tot 12:30 in Regio Amersfoort
  • Sessie 3 op 26-01-2021 van 10:00 tot 12:30 in Regio Amersfoort
  • Sessie 4 op 02-02-2021 van 10:00 tot 12:30 in Regio Amersfoort

€ 620 p.p.

Inclusief €140 locatiekosten en excl. 21% BTW

 

IN-COMPANY MAATWERK

Hebben meer medewerkers in jouw organisatie (ongeveer) dezelfde ontwikkelvraag / trainingsbehoefte?
Wij komen deze training graag bij jullie 'in-company' geven.Met ons programma (omdat het precies aan de vraag voldoet) of 100% maatwerk. Of iets ertussen in. Geen vraag is ons te gek, daag ons maar uit.

We denken graag mee en zullen je eerlijk adviseren. Wil je dat?
Vul dan het formulier hieronder in. Of bel direct naar 035 - 626 74 84 en vraag naar Peter Oosting. Rechtstreeks mailen kan ook: peter@oraki.nl.

Meer weten over  in-company maatwerk en onze tarieven?

Mindfulness wordt door steeds meer organisaties 'ontdekt'. Ook onze klanten weten ons hiervoor te vinden. Hieronder een aantal recente maatwerkopdrachten die we gedaan hebben:

  • Workshops Werken met aandacht. Voor: 5 gemengde groepen (aanbod van interne trainingsacademie gemeente).
  • Training Focus op het werk. Voor: 6 gemengde groepen (vrijwillige deelname), gemeente (invoering flexplekken).
  • Workshops Duurzame Inzetbaarheid. Voor: 3 gemengde groepen, internationale vloerenproducent.
  • Workshop Mindfulness aan je buro. Voor: 3 teams, gemeente.
  • Training Werken met focus. Voor: 6 gemengde groepen (open inschrijving), lokale overheid.
  • Mindfulness als onderdeel van Summerschool. Voor: 4 gemengde groepen, IT-bedrijf.
  • Mindfulness op het werk. Voor: 2 gemengde groepen, universiteit.

Wil je deze open training in jouw organisatie organiseren? Of wil je maatwerk, maar weet je niet precies 'hoe en wat'? Benieuwd naar onze ideeën?
Vul dan het formulier in en we nemen binnen 2 werkdagen contact met je op. Beloofd.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Pin It on Pinterest