ENERGIE- EN TIJDMANAGEMENT

Werk aan efficiënte vitaliteit

Energie- en tijdmanagement

‘Druk, druk, druk’; je herkent het misschien wel. Een gehaast gevoel omdat je een lange to do-lijst hebt, een volle inbox, een drukke agenda en waarschijnlijk nog allerlei ad-hoc klusjes. Vermoeidheid en stress slaat vaker toe dan je lief is.

‘Druk, druk, druk’; je herkent het misschien wel. Een gehaast gevoel omdat je een lange to do-lijst hebt, een volle inbox, een drukke agenda en waarschijnlijk nog allerlei ad-hoc klusjes. Vermoeidheid en stress slaat vaker toe dan je lief is.

WERK AAN EFFICIËNTE VITALITEIT

Het vraagt soms teveel energie om de boel draaiende te houden. Onderbrekingen en afleidingen geven tijdgebrek en zorgen voor een onoverzichtelijke en onrustige werkdag. Je energiemanagement en timemanagement hebben meer aandacht nodig. Net als jijzelf!

Je zou beter prioriteiten moeten stellen en grenzen stellen (‘nee’ zeggen vind je lastig). Je bent vooral ad-hoc bezig en je komt te weinig toe aan lange termijnzaken. Je motivatie staat onder druk en je hebt behoefte aan nieuwe energie. Het voelt soms als ‘overleven’.
Als je dit herkent, dan is het hoog tijd dat jij de regie pakt over jouw energie en tijd. Want jij wilt toch ook met frisse zin naar je werk en met een heldere geest naar huis?

VOOR WIE?

Voor jou als je behoefte hebt aan meer energie en structuur in je werk. Als je meer focus wilt op dat wat écht belangrijk is. En als je eraan toe bent voor jezelf te kiezen. En als je eerlijk naar je belemmerende patronen wil kijken en buiten je comfortzone wil stappen.

 

WERK AAN EFFICIËNTE VITALITEIT

Het vraagt soms teveel energie om de boel draaiende te houden. Onderbrekingen en afleidingen geven tijdgebrek en zorgen voor een onoverzichtelijke en onrustige werkdag. Je energiemanagement en timemanagement hebben meer aandacht nodig. Net als jijzelf!

Je zou beter prioriteiten moeten stellen en grenzen stellen (‘nee’ zeggen vind je lastig). Je bent vooral ad-hoc bezig en je komt te weinig toe aan lange termijnzaken. Je motivatie staat onder druk en je hebt behoefte aan nieuwe energie. Het voelt soms als ‘overleven’.
Als je dit herkent, dan is het hoog tijd dat jij de regie pakt over jouw energie en tijd. Want jij wilt toch ook met frisse zin naar je werk en met een heldere geest naar huis?

VOOR WIE?

Voor jou als je behoefte hebt aan meer energie en structuur in je werk. Als je meer focus wilt op dat wat écht belangrijk is. En als je eraan toe bent voor jezelf te kiezen. En als je eerlijk naar je belemmerende patronen wil kijken en buiten je comfortzone wil stappen.

OPZET TRAINING

INHOUD VAN DE TRAINING:

  • Energiemanagement.
  • Van marathon naar sprinten.
  • Stressmanagement: inclusief praktische tips voor ontspanning.
  • Energiegevers en energieslurpers.
  • Beproefde, praktische tips en trucs van timemanagement.
  • Spelen met tijd: beleving, beperkingen en mogelijkheden.
  • De voordelen van hersteltijd.
  • Jouw cirkel van invloed.
  • Prioriteiten stellen.
  • Management van verwachtingen: aan wiens verwachtingen wil ik voldoen?
  • De basis van assertieve communicatie: jouw energie bewaken.
  • Eigenaarschap en aapjesmanagement: op wiens energie leeft die aap?

OPZET VAN DE TRAINING

INTAKE

We inventariseren vooraf je motivatie, leerwensen en verwachtingen. Dat doen we schriftelijk. De trainer gebruikt deze input om focus in het programma aan te brengen.
Als we naar aanleiding van de intake vragen hebben, dan nemen we contact met je op.

Heb je zelf vooraf nog vragen? Bel of mail ons gerust.

TRAININGSDUUR

Een praktische en persoonlijke training van 2 dagen, met tussenliggende praktijk- en oefenperiode.

AANTAL DEELNEMERS

Min. / max. aantal deelnemers: 4 - 10

LOCATIE

De training wordt gegeven in de regio Amersfoort.
De exacte locatie wordt ± 1 maand vóór de startdatum bepaald en met de deelnemers gecommuniceerd.

AANPAK

Deze training is een krachtige combinatie van modern energiemanagement en beproefd, praktisch timemanagement.
Je leert je energie beter te reguleren, waardoor je meer vitaliteit ervaart. Daarnaast leer je op een praktische manier diverse vaardigheden die je helpen effectiever om te gaan met alle informatie, prikkels, taken, keuzes en onderbrekingen in jouw werk.

RESULTAATGERICHT MAATWERK

Niet het programma, maar het resultaat is leidend. De inhoud van de training is gebaseerd op de intakes én op wat er tijdens de training gebeurt en ontstaat. We kunnen dus iets afwijken van het weergegeven programma. Wij noemen dat resultaatgericht maatwerk.

EXTRA
OPTIES
BIJ DEZE
TRAINING

COACHINGSPAKKET

Gun jezelf een extra en flinke steun in de rug in je persoonlijke ontwikkeling met je persoonlijke coach.
Met je eigen coach blijf je na de training scherp op je leerdoelen, zodat je leerrendement optimaal is.

Vink deze optie aan bij je inschrijving:
voor punten op de 'i' en meer blijvend resultaat.

  3 x 1½ uur
 persoonlijk met je coach / trainer
  €590 (excl. btw)

Lees meer over ons coachingspakket

Drie persoonlijke coachingssessies van 1½ uur met de trainer/coach die de training geeft.
Jij bepaalt hoe en wanneer je de sessies volgt. Je kunt bijvoorbeeld denken aan:
– Een sessie vóór de training. Daarin onderzoek je met je coach hoe je je gericht kunt voorbereiden en wat je belangrijkste focus zal zijn tijdens de training.
– Coaching ná de training. Daarin verdiep en verscherp je één-op-één met je coach je leerproces en zet je de puntjes op de ‘i’.
Contact met je coach via e-mail of telefoon; tussen de sessies, maar ook na je laatste sessie.
We coachen in onze coachruimte in Baarn of in de mooie natuur in de omgeving (tenzij je met je coach een andere geschikte plek kunt afspreken. bijv. vanwege reistijd van beiden).

Wil je weten of coaching voor jou meerwaarde heeft? Of heb je andere vragen?
Bel dan naar 035 – 626 74 84 en vraag naar Peter Oosting of één van de trainers. Of stuur een bericht.

Als je eerst meer informatie over coaching wilt,klik dan op één van deze linkjes:

Coaching: onze visie, onze stijl, onze werkwijze.
Coaching op competenties.
Loopbaancoaching.
Stresscoaching.

OEFENLAB

Geef een extra en stevige impuls aan je ontwikkeling en kies voor het Oefenlaboratorium.
Praktisch oefenen met een trainingsacteur: beetje spannend, best leuk, enorm leerzaam, supereffectief!

Vink deze optie aan bij je inschrijving:
voor meer succeservaringen en zelfvertrouwen.

1 dagdeel
3-6 deelnemers
€330 (excl. btw)

Lees meer over ons Oefenlab

Het Oefenlab is een veilige leeromgeving waarin je letterlijk kunt experimenteren met communicatie en of je gedrag. Bij het oefenen en uitproberen heb je niet met een klant of collega te maken, maar communiceer je met een professionele trainingsacteur. De acteur stelt zich op als levend leermiddel en geeft -volgens jouw instructies- precies de reactie die jij nodig hebt om gericht te oefenen en te experimenteren. Dus de acteur is er niet om je het leven zuur te maken, maar juist om je te helpen een (of meer) succeservaring(en) te hebben. Voor een lagere drempel en meer zelfvertrouwen in de praktijk.

In het Oefenlab krijg je dus de kans om precies dàt uit te proberen wat jij wil verbeteren. Het kan gaan over verbale of non-verbale communicatie, een zakelijke insteek of juist iets met emoties. Of typisch (klanten)gedrag waar jij allergisch voor bent of niet weet hoe je daar goed op kunt reageren. Of je wil eens uitproberen welk effect bepaalde (non)verbale communicatie heeft.
Kortom, jij bepaalt wat en hoe jij gaat oefenen.

NA DE TRAINING ...

  • Ga je effectiever om met jouw energie: minder stress, meer rust.
  • Stel je op basis daarvan prioriteiten en maak je keuzes.
  • Heb je meer focus en concentratie en daardoor krijg je meer rust en overzicht in je werk.
  • Kun je invloed uitoefenen op dagelijkse onderbrekingen en krijg je hier meer grip op.
  • Ben je beter in staat grenzen te stellen en op een constructieve manier ‘nee’ te zeggen.
  • Win je tijd en bespaar je energie door je werk slimmer te organiseren.

... EN HEB JE DE VOLGENDE COMPETENTIES ONTWIKKELD

  • Stressbestendigheid
  • Organiseren eigen werk / Timemanagement
  • Samenwerken
  • Assertiviteit

PRAKTISCH
PERSOONLIJK
RESULTAATGERICHT
TRAINEN

Data training Energie- en tijdmanagement

 

Training 2020

  • donderdag 13-feb-2020, 09:30-17:00
  • donderdag 05-mrt-2020, 09:30-17:00

 

Investering in beter energie- en tijdmanagement

De training:                €800

Locatie en catering: €140

TOTAAL (excl. btw): €940

IN-COMPANY MAATWERK

Hebben meer medewerkers in jouw organisatie (ongeveer) dezelfde ontwikkelvraag / trainingsbehoefte?
Wij komen deze training graag bij jullie 'in-company' geven.Met ons programma (omdat het precies aan de vraag voldoet) of 100% maatwerk. Of iets ertussen in. Geen vraag is ons te gek, daag ons maar uit.

We denken graag mee en zullen je eerlijk adviseren. Wil je dat?
Vul dan het formulier hieronder in. Of bel direct naar 035 - 626 74 84 en vraag naar Peter Oosting. Rechtstreeks mailen kan ook: peter@oraki.nl.

 

Meer weten over
in-company maatwerk
en
onze tarieven?

IN-COMPANY MAATWERK

Hebben meer medewerkers in jouw organisatie (ongeveer) dezelfde ontwikkelvraag / trainingsbehoefte?
Wij komen deze training graag bij jullie 'in-company' geven.Met ons programma (omdat het precies aan de vraag voldoet) of 100% maatwerk. Of iets ertussen in. Geen vraag is ons te gek, daag ons maar uit.

We denken graag mee en zullen je eerlijk adviseren. Wil je dat?
Vul dan het formulier hieronder in. Of bel direct naar 035 - 626 74 84 en vraag naar Peter Oosting. Rechtstreeks mailen kan ook: peter@oraki.nl.

 

Meer weten over
in-company maatwerk
en
onze tarieven?

Energie- en tijdmanagement is een samenhangende verzameling beproefde technieken en invalshoeken. Wij hebben ze in diverse samenstellingen getraind. Hieronder enkele recente voorbeelden uit onze praktijk:

  • Workshop Energiemanagement. Voor: 4 gemengde groepen, zorginstelling.
  • Timemanagement & energiemanagement. Voor: 2 groepen interne adviseurs, gemeente.
  • Workshop Energiebronnen en energievreters. Voor: 5 groepen (interne open deelname), gemeente.

 

  • Training Timemanagement & takenbeheer (incl. module energiemanagement). Voor: alle (350) medewerkers, gemeente.
  • Training Tijdmanagement (incl. module stressmanagement). Voor: 3 groepen projectmedewerkers, maatschappelijke organisatie.

 

Energie- en tijdmanagement is een samenhangende verzameling beproefde technieken en invalshoeken. Wij hebben ze in diverse samenstellingen getraind. Hieronder enkele recente voorbeelden uit onze praktijk:

  • Workshop Energiemanagement. Voor: 4 gemengde groepen, zorginstelling.
  • Timemanagement & energiemanagement. Voor: 2 groepen interne adviseurs, gemeente.
  • Workshop Energiebronnen en energievreters. Voor: 5 groepen (interne open deelname), gemeente.
  • Training Timemanagement & takenbeheer (incl. module energiemanagement). Voor: alle (350) medewerkers, gemeente.
  • Training Tijdmanagement (incl. module stressmanagement). Voor: 3 groepen projectmedewerkers, maatschappelijke organisatie.

 

Wil je deze open training in jouw organisatie organiseren? Of wil je maatwerk, maar weet je niet precies 'hoe en wat'? Benieuwd naar onze ideeën?
Vul dan het formulier in en we nemen binnen 2 werkdagen contact met je op. Beloofd.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Pin It on Pinterest