Mindfulness op het werk
Werken met aandachtMindfulness op het werk
Verminder je stress en verhoog je aandacht, motivatie en effectiviteit. Leer werken met focus en ervaar innerlijke rust.
Verminder je stress en verhoog je aandacht, motivatie en effectiviteit. Leer werken met focus en ervaar innerlijke rust.
WAT IS MINDFULNESS
Mindfulness is de kunst om stil te staan bij het hier en nu. Dus niet in gedachten bezig zijn met wat er gisteren gebeurd is en wat je morgen nog moet doen of wat er morgen allemaal kan gebeuren.
Dus werken met aandacht en focus. Ook, of juist, in de waan van de dag. Dat is én leuker én effectiever.
WERKEN MET AANDACHT
Als je gedachten steeds afdwalen naar het verleden en de toekomst, dan leidt dit je af van waar het werkelijk om draait. Namelijk om het hier en nu. Bovendien zijn je overpeinzingen over verleden en toekomst vaak negatieve gedachten over wat er mis ging of mis kan gaan. En we hoeven jou niet uit te leggen dat gevoelens als spijt en zorgen niet zo constructief zijn. Ze zijn niet helpend bij het afhandelen van de zaken die nú spelen. Sterker nog: ze veroorzaken stress en achterblijvende resultaten.
...EN FOCUS
Tijdens de training leren we je te werken met aandacht. Je focus is dan gericht op wat er nu gaande is. Daardoor verlies je je niet in de dagelijkse hectiek en ervaar je meer rust. Je vult niet meer (voor anderen) in en je blijft weg van negatieve gedachten. Je bent resultaatgerichter en doet je werk met meer plezier. Kortom, focus op het hier en nu vermindert stress en werkdruk en verhoogt je motivatie en effectiviteit.
MINDFULNESS OP HET WERK
De meeste deelnemers aan onze training zijn professionals die met meer focus een vooraf vastgelegd resultaat willen behalen, ook als er onderweg obstakels op hun pad komen. Die door een heldere communicatie duidelijkheid willen creëren over de wederzijdse verwachtingen en die meer invloed willen hebben op het (werk)proces
VOOR WIE?
We kunnen je deze training aanraden als je meer in het heden wilt leven en werken. Als je kiest voor een optimale focus en concentratie en als je stress wilt omzetten naar ontspanning en alerte rust.
WAT IS MINDFULNESS
Mindfulness is de kunst om stil te staan bij het hier en nu. Dus niet in gedachten bezig zijn met wat er gisteren gebeurd is en wat je morgen nog moet doen of wat er morgen allemaal kan gebeuren.
Dus werken met aandacht en focus. Ook, of juist, in de waan van de dag. Dat is én leuker én effectiever
WERKEN MET AANDACHT
Als je gedachten steeds afdwalen naar het verleden en de toekomst, dan leidt dit je af van waar het werkelijk om draait. Namelijk om het hier en nu. Bovendien zijn je overpeinzingen over verleden en toekomst vaak negatieve gedachten over wat er mis ging of mis kan gaan. En we hoeven jou niet uit te leggen dat gevoelens als spijt en zorgen niet zo constructief zijn. Ze zijn niet helpend bij het afhandelen van de zaken die nú spelen. Sterker nog: ze veroorzaken stress en achterblijvende resultaten.
...EN FOCUS
Tijdens de training leren we je te werken met aandacht. Je focus is dan gericht op wat er nu gaande is. Daardoor verlies je je niet in de dagelijkse hectiek en ervaar je meer rust. Je vult niet meer (voor anderen) in en je blijft weg van negatieve gedachten. Je bent resultaatgerichter en doet je werk met meer plezier. Kortom, focus op het hier en nu vermindert stress en werkdruk en verhoogt je motivatie en effectiviteit.
MINDFULNESS OP HET WERK
De meeste deelnemers aan onze training zijn professionals die met meer focus een vooraf vastgelegd resultaat willen behalen, ook als er onderweg obstakels op hun pad komen. Die door een heldere communicatie duidelijkheid willen creëren over de wederzijdse verwachtingen en die meer invloed willen hebben op het (werk)proces.
VOOR WIE?
We kunnen je deze training aanraden als je meer in het heden wilt leven en werken. Als je kiest voor een optimale focus en concentratie en als je stress wilt omzetten naar ontspanning en alerte rust.

OPEN TRAINING

INHOUD VAN DE TRAINING:
- De automatische piloot uitschakelen.
- Met je gedachten erbij blijven.
- Je lichaam als hulpmiddel: ademhaling, concentratie en meer.
- Gedachten versus feiten.
- Omgaan met onprettige gedachtes en gevoelens.
- Acceptatie van wat zich aandient.

OPZET VAN DE TRAINING
INTAKE
We inventariseren vooraf je motivatie, leerwensen en verwachtingen. Dat doen we schriftelijk. De trainer gebruikt deze input om focus in het programma aan te brengen.
Als we naar aanleiding van de intake vragen hebben, dan nemen we telefonisch contact met je op. Ook als we twijfelen of je leerdoelen bij de training passen. Want we vinden het belangrijk dat je met de juiste verwachtingen aan de training begint.
Als we denken dat we een beter passende training voor je hebben, dan bespreken we dat ook met je. En als we helemaal geen passend aanbod hebben bij jouw leervraag, dan zeggen we dat ook eerlijk. Want dat duurt het langst, nietwaar.
Heb je zelf vooraf nog vragen, dan ben je natuurlijk ook van harte welkom om contact met ons op te nemen. Bel of mail ons gerust.
DE TRAINING
De training bestaat uit 4 bijeenkomsten van 2½ uur.
Je krijgt praktische handvatten en oefeningen mee om in de tussenliggende praktijkperiodes te oefenen met het werken met focus en aandacht.
AANPAK
We werken hard aan jouw ontspanning. Je gaat actief oefenen om uiteindelijk rust te bereiken.
Je doet inzichten op en krijgt praktische handvatten om het geleerde in de praktijk toe te passen.
RESULTAATGERICHT MAATWERK
Niet het programma, maar het resultaat is leidend. De trainer sluit aan op de leerwensen van de deelnemers. De inhoud van de training is gebaseerd op de intakes én op wat er tijdens de training gebeurt en ontstaat. Het is dus mogelijk dat we iets afwijken van het weergegeven programma. Wij noemen dat resultaatgericht maatwerk.
OPTIE
BIJ DEZE
TRAINING
COACHINGSPAKKET
Gun jezelf een extra en flinke steun in de rug in je persoonlijke ontwikkeling met je persoonlijke coach.
Met je eigen coach blijf je na de training scherp op je leerdoelen, zodat je leerrendement optimaal is.
Vink deze optie aan bij je inschrijving:
voor punten op de 'i' en meer blijvend resultaat.
3 x 1½ uur
persoonlijk met je coach / trainer
€590 (excl. btw)
Lees meer over ons coachingspakket
Drie persoonlijke coachingssessies van 1½ uur met de trainer/coach die de training geeft.
Jij bepaalt hoe en wanneer je de sessies volgt. Je kunt bijvoorbeeld denken aan:
– Een sessie vóór de training. Daarin onderzoek je met je coach hoe je je gericht kunt voorbereiden en wat je belangrijkste focus zal zijn tijdens de training.
– Coaching ná de training. Daarin verdiep en verscherp je één-op-één met je coach je leerproces en zet je de puntjes op de ‘i’.
Contact met je coach via e-mail of telefoon; tussen de sessies, maar ook na je laatste sessie.
We coachen in onze coachruimte in Baarn of in de mooie natuur in de omgeving (tenzij je met je coach een andere geschikte plek kunt afspreken. bijv. vanwege reistijd van beiden).
Wil je weten of coaching voor jou meerwaarde heeft? Of heb je andere vragen?
Bel dan naar 035 – 626 74 84 en vraag naar Peter Oosting of één van de trainers. Of stuur een bericht.
Als je eerst meer informatie over coaching wilt,klik dan op één van deze linkjes:
Coaching: onze visie, onze stijl, onze werkwijze.
Coaching op competenties.
Loopbaancoaching.
Stresscoaching.

NA DE TRAINING ...
- Ervaar je innerlijke rust en vitaliteit in plaats van hectiek en stress.
- Luister je meer naar je hoofd én je hart.
- Kun je accepteren wat je niet kunt veranderen.
- Kun je loslaten wat je beter niet vast kunt houden.
- Slaan je gedachten niet meer zo snel op hol.
- Zijn emoties niet meer ‘de baas’.
- Kun je je beter concentreren en constructiever denken.
- Leef je intenser en geniet je meer van gewone dingen.
... EN HEB JE DE VOLGENDE COMPETENTIES ONTWIKKELD
- Stressbestendigheid.
- Zelfreflectie.
- Flexibiliteit
PRAKTISCH
PERSOONLIJK
RESULTAATGERICHT
TRAINEN
Data training Mindfulness op het werk
Training 2019-1
- donderdag 28-mrt-2019, 10:00-12:30
- donderdag 04-apr-2019, 10:00-12:30
- donderdag 11-apr-2019, 10:00-12:30
- donderdag 18-apr-2019, 10:00-12:30
Investering in meer aandacht en focus
De training: €480
Locatie en catering: €140
TOTAAL (excl. btw): €620
IN-COMPANY MAATWERK
Hebben meer medewerkers in jouw organisatie (ongeveer) dezelfde ontwikkelvraag / trainingsbehoefte?
Wij komen deze open training graag bij jullie 'in-company' geven. Dat kan met het door ons ontwikkelde programma (open training in-company) of met een aangepast programma aan de huidige en gewenste situatie in jouw organisatie (maatwerk in-company). Of we bedenken iets heel nieuws voor jullie (speciaal maatwerk in-company).
Geen vraag is ons te gek, daag ons maar uit. En als een vraag echt niet bij ons past, dan zeggen we dat eerlijk.
Ben je op zoek naar wat het beste is voor jouw organisatie? Ben je benieuwd naar onze ideeën?
Vul dan het formulier hieronder in. Of bel direct naar 035 - 626 74 84 en vraag naar Peter Oosting. Rechtstreeks mailen kan ook: peter@oraki.nl.
We denken graag mee en zullen je eerlijk adviseren.
Meer weten over
in-company maatwerk
en
onze tarieven?
IN-COMPANY MAATWERK
Hebben meer medewerkers in jouw organisatie (ongeveer) dezelfde ontwikkelvraag / trainingsbehoefte?
Wij komen deze open training graag bij jullie 'in-company' geven. Dat kan met het door ons ontwikkelde programma (open training in-company) of met een aangepast programma aan de huidige en gewenste situatie in jouw organisatie (maatwerk in-company). Of we bedenken iets heel nieuws voor jullie (speciaal maatwerk in-company).
Geen vraag is ons te gek, daag ons maar uit. En als een vraag echt niet bij ons past, dan zeggen we dat eerlijk.
Ben je op zoek naar wat het beste is voor jouw organisatie? Ben je benieuwd naar onze ideeën?
Vul dan het formulier hieronder in. Of bel direct naar 035 - 626 74 84 en vraag naar Peter Oosting. Rechtstreeks mailen kan ook: peter@oraki.nl.
We denken graag mee en zullen je eerlijk adviseren.
Meer weten over
in-company maatwerk
en
onze tarieven?
Mindfulness wordt door steeds meer organisaties 'ontdekt'. Ook onze klanten weten ons hiervoor te vinden. Hieronder een aantal recente maatwerkopdrachten die we gedaan hebben:
- Workshops Werken met aandacht. Voor: 5 gemengde groepen (aanbod van interne trainingsacademie gemeente).
- Training Focus op het werk. Voor: 6 gemengde groepen (vrijwillige deelname), gemeente (invoering flexplekken).
- Workshops Duurzame Inzetbaarheid. Voor: 3 gemengde groepen, internationale vloerenproducent.
- Workshop Mindfulness aan je buro. Voor: 3 teams, gemeente.
- Training Werken met focus. Voor: 6 gemengde groepen (open inschrijving), lokale overheid.
- Mindfulness als onderdeel van Summerschool. Voor: 4 gemengde groepen, IT-bedrijf.
- Mindfulness op het werk. Voor: 2 gemengde groepen, universiteit.
Mindfulness wordt door steeds meer organisaties 'ontdekt'. Ook onze klanten weten ons hiervoor te vinden. Hieronder een aantal recente maatwerkopdrachten die we gedaan hebben:
- Workshops Werken met aandacht. Voor: 5 gemengde groepen (aanbod van interne trainingsacademie gemeente).
- Training Focus op het werk. Voor: 6 gemengde groepen (vrijwillige deelname), gemeente (invoering flexplekken).
- Workshops Duurzame Inzetbaarheid. Voor: 3 gemengde groepen, internationale vloerenproducent.
- Workshop Mindfulness aan je buro. Voor: 3 teams, gemeente.
- Training Werken met focus. Voor: 6 gemengde groepen (open inschrijving), lokale overheid.
- Mindfulness als onderdeel van Summerschool. Voor: 4 gemengde groepen, IT-bedrijf.
- Mindfulness op het werk. Voor: 2 gemengde groepen, universiteit.
- Workshop Mindfulness aan je buro. Voor: 3 teams, gemeente.
- Training Werken met focus. Voor: 6 gemengde groepen (open inschrijving), lokale overheid.
- Mindfulness als onderdeel van Summerschool. Voor: 4 gemengde groepen, IT-bedrijf.
- Mindfulness op het werk. Voor: 2 gemengde groepen, universiteit.