- Persoonlijk leiderschap en bewustzijn.
- Betekenis en toepassing van de 6 pijlers.
- Het verband tussen voeding, beweging, ontspanning en sociale omgang, inspiratie en doelen stellen.
- FLOW, socializen, activatie, ‘drama’ en afwezigheid.
- De relatie tussen kwaliteiten, betekenisvol werk waar je hart naar uit gaat en je functie.
- De energiehuishouding tijdens je werk.
- Congruent je werk doen: het verband tussen je huidige functie en je persoonlijke passie en missie.
- Wat zijn jouw stresssignalen en patronen?
- Conclusies en een persoonlijk plan.
Vitaal werken vergroot je werkplezier én je productiviteit. Vitale werknemers zijn minder vatbaar voor stress, ziekte en burn-out. In deze training leer je hoe vitaliteit je lol in je werk vergroot en waarom het belangrijk is dat je doet waar je goed in bent, waar je van houdt en wat je als zinvol ervaart. Een combinatie van richting, focus en gezondheid dus. Dat noemen wij vitaal.
VITALE MEDEWERKERS
- reflecteren en staan open voor feedback.
- richten zich op hun missie en visie.
- bewegen mee, zonder van hun koers af te raken.
- hebben een hoge productiviteit omdat ze doen waar ze goed in zijn en wat ze leuk vinden.
- hebben een zinvol takenpakket dat bij ze past.
- hebben veel plezier in hun werk.
DE 6 PIJLERS VAN VITALITEIT OP HET WERK
- Gezonde voeding; de kwaliteit van eten, drinken en zuurstof en de manier waarop je die consumeert.
- Beweging en ontspanning; niet alleen het op adrenaline gerichte sporten zoals fittness en hardlopen), maar juist ook de ontspannen manieren van bewegen.
Hoe zorg je voor een goed evenwicht tussen de sympathicus en de parasympathicus: je actieve en rustgevende deel van je zenuw- en hormoonstelsel?
Hoe verdeel je jouw energie tijdens de dag op je werk en privé? En welke plaats neemt je nachtrust in? - Sociale betrokkenheid en de waarde van écht contact maken: in werk en privé.
- Inspiratie; hoe zorg je voor voldoende nieuwe mentale voeding, gaan voor je passie, zodat je uitgedaagd blijft om je te leren, je te ontwikkelen om vervolgens doelen te stellen.
- Doelen stellen: focus en flow.
- Bewustzijn (die geldt voor alle eerdere pijlers): hoe blijf ik bewust van deze pijlers en de samenhang daartussen?
Hier komt je persoonlijk leiderschap aan bod.
Download brochure
Deze training In-company/Maatwerk?
VOOR WIE
Je haalt nog niet uit jezelf wat erin zit en je wil je persoonlijke leiderschap en je performance vergroten. Of je merkt dat je takenpakket niet voldoende aansluit bij waar je goed in bent, waar je van houdt en wat jij betekenisvol vindt. Daarnaast bespeur je bij jezelf regelmatig signalen die aangeven dat je niet helemaal lekker in je vel zit. Denk daarbij aan prikkelbaarheid, een kort lontje of met tegenzin naar je werk gaan.

Trainen volgens Oraki
Ons rotsvaste geloof is dat iedereen meer kan dan hij of zij zelf denkt. We helpen jou om veilig uit je comfortzone te stappen. Dat doen we praktisch, persoonlijk, resultaatgericht en met een hoog doe-gehalte. Je krijgt veel ruimte om jouw praktijksituaties in te brengen en je eigen keuzes te maken (eigenaarschap). Wij trainen volgens het leerprincipe 10-20-70. Onze programma’s zijn veelzijdig en inspirerend. Want leren mag best leuk zijn. Toch?
Meer over Trainen volgens Oraki
OPZET TRAINING

INHOUD TRAINING
INTAKE
TRAININGSDUUR
De training duurt 2 dagen met tussenliggende praktijkperiode.
AANTAL DEELNEMERS
LOCATIE
De training wordt gegeven in de regio Amersfoort.
De exacte locatie wordt ± 1 maand vóór de startdatum bepaald en met de deelnemers gecommuniceerd.
AANPAK
Je werkt toe naar een effectieve combinatie van bewustwording op gebied van gedrag, kwaliteiten, overtuigingen en je persoonlijke missie. Stagnaties op gebied van leef- en werkgewoonten komen door ervaringsgerichte oefeningen boven tafel.
Het is een intensieve, persoonlijke training met een hoog doe-gehalte, waar je de rest van je leven plezier van hebt.
RESULTAATGERICHT MAATWERK
Niet het programma, maar het resultaat is leidend. De inhoud van de training is gebaseerd op de intakes én op wat er tijdens de training gebeurt en ontstaat. We kunnen dus iets afwijken van het weergegeven programma. Wij noemen dat resultaatgericht maatwerk.
EXTRA OPTIES
BIJ DEZE
TRAINING
COACHINGSPAKKET
Gun jezelf een extra en flinke steun in de rug in je persoonlijke ontwikkeling met je persoonlijke coach.
Met je eigen coach blijf je na de training scherp op je leerdoelen, zodat je leerrendement optimaal is.
Vink deze optie aan bij je inschrijving:
voor punten op de 'i' en meer blijvend resultaat.
3 x 1½ uur
persoonlijk met je coach / trainer
€590 (excl. btw)
Lees meer over ons coachingspakket
Drie persoonlijke coachingssessies van 1½ uur met de trainer/coach die de training geeft.
Jij bepaalt hoe en wanneer je de sessies volgt. Je kunt bijvoorbeeld denken aan:
– Een sessie vóór de training. Daarin onderzoek je met je coach hoe je je gericht kunt voorbereiden en wat je belangrijkste focus zal zijn tijdens de training.
– Coaching ná de training. Daarin verdiep en verscherp je één-op-één met je coach je leerproces en zet je de puntjes op de ‘i’.
Contact met je coach via e-mail of telefoon; tussen de sessies, maar ook na je laatste sessie.
We coachen in onze coachruimte in Baarn of in de mooie natuur in de omgeving (tenzij je met je coach een andere geschikte plek kunt afspreken. bijv. vanwege reistijd van beiden).
Wil je weten of coaching voor jou meerwaarde heeft? Of heb je andere vragen?
Bel dan naar 035 – 626 74 84 en vraag naar Peter Oosting of één van de trainers. Of stuur een bericht.
Als je eerst meer informatie over coaching wilt,klik dan op één van deze linkjes:
Coaching: onze visie, onze stijl, onze werkwijze.
Coaching op competenties.
Loopbaancoaching.
Stresscoaching.
OEFENLAB
Geef een extra en stevige impuls aan je ontwikkeling en kies voor het Oefenlaboratorium.
Praktisch oefenen met een trainingsacteur: beetje spannend, best leuk, enorm leerzaam, supereffectief!
Vink deze optie aan bij je inschrijving:
voor meer succeservaringen en zelfvertrouwen.
1 dagdeel
3-6 deelnemers
€330 (excl. btw)
Lees meer over ons Oefenlab
Het Oefenlab is een veilige leeromgeving waarin je letterlijk kunt experimenteren met communicatie en of je gedrag. Bij het oefenen en uitproberen heb je niet met een klant of collega te maken, maar communiceer je met een professionele trainingsacteur. De acteur stelt zich op als levend leermiddel en geeft -volgens jouw instructies- precies de reactie die jij nodig hebt om gericht te oefenen en te experimenteren. Dus de acteur is er niet om je het leven zuur te maken, maar juist om je te helpen een (of meer) succeservaring(en) te hebben. Voor een lagere drempel en meer zelfvertrouwen in de praktijk.
In het Oefenlab krijg je dus de kans om precies dàt uit te proberen wat jij wil verbeteren. Het kan gaan over verbale of non-verbale communicatie, een zakelijke insteek of juist iets met emoties. Of typisch (klanten)gedrag waar jij allergisch voor bent of niet weet hoe je daar goed op kunt reageren. Of je wil eens uitproberen welk effect bepaalde (non)verbale communicatie heeft.
Kortom, jij bepaalt wat en hoe jij gaat oefenen.

NA DE TRAINING…
- Weet je het verband tussen voeding, beweging, ontspanning, sociale omgang en het soort werk dat je doet.
- Weet je waar de risico’s liggen die jouw vitaliteit negatief beïnvloeden.
- Heb je op gebied van gezondheid en richting geven aan je werk persoonlijke doelen gesteld, die je hebt vastgelegd in een plan.
- Ben je in staat om steeds meer in een flow te werken.
… EN HEB JE DE VOLGENDE COMPETENTIES ONTWIKKELD
- Betrokkenheid
- Samenwerken
- Omgevingsbewustzijn
- Zelfvertrouwen
- Stressbestendigheid
PRAKTISCH
PERSOONLIJK
RESULTAATGERICHT
TRAINEN
In-company maatwerk
Vitaliteit is een veelbesproken onderwerp binnen organisaties. Wij hebben de expertise en ervaring in huis om hier mooie workshops/trainingen voor aan te bieden. Hieronder enkele voorbeelden uit onze praktijk:
- Vitaliteit als module van traject Duurzame Inzetbaarheid. Voor: 3 gemengde groepen, internationale vloerenproducent.
- Workshop Vitaliteit op de werkvloer. Voor: gemengde groep, gemeente.
- Training Vitaal op het werk. Voor: medewerkers zorginstelling.
Hebben meer medewerkers in jouw organisatie (ongeveer) dezelfde trainingsvraag? Wij komen deze training graag bij jullie ‘in-company’ geven.
Vraag vrijblijvend advies over de mogelijkheden voor een in-company maatwerktraining (ook online).