- Energiemanagement.
- Van marathon naar sprinten.
- Stressmanagement: inclusief praktische tips voor ontspanning.
- Energiegevers en energieslurpers.
- Beproefde, praktische tips en trucs van timemanagement.
- Spelen met tijd: beleving, beperkingen en mogelijkheden.
- De voordelen van hersteltijd.
- Jouw cirkel van invloed.
- Prioriteiten stellen.
- Management van verwachtingen: aan wiens verwachtingen wil ik voldoen?
- De basis van assertieve communicatie: jouw energie bewaken.
- Eigenaarschap en aapjesmanagement: op wiens energie leeft die aap?
‘Druk, druk, druk’; je herkent het misschien wel. Een gehaast gevoel omdat je een lange to do-lijst hebt, een volle inbox, een drukke agenda en waarschijnlijk nog allerlei ad-hoc klusjes. Vermoeidheid en stress slaat vaker toe dan je lief is.
WERK AAN EFFICIËNTE VITALITEIT
Het vraagt soms teveel energie om de boel draaiende te houden. Onderbrekingen en afleidingen geven tijdgebrek en zorgen voor een onoverzichtelijke en onrustige werkdag. Je energiemanagement en timemanagement hebben meer aandacht nodig. Net als jijzelf!
Je zou beter prioriteiten moeten stellen en grenzen stellen (‘nee’ zeggen vind je lastig). Je bent vooral ad-hoc bezig en je komt te weinig toe aan lange termijnzaken. Je motivatie staat onder druk en je hebt behoefte aan nieuwe energie. Het voelt soms als ‘overleven’.
Als je dit herkent, dan is het hoog tijd dat jij de regie pakt over jouw energie en tijd. Want jij wilt toch ook met frisse zin naar je werk en met een heldere geest naar huis?
Download brochure
Deze training In-company/Maatwerk?
VOOR WIE
Voor jou als je behoefte hebt aan meer energie en structuur in je werk. Als je meer focus wilt op dat wat écht belangrijk is. En als je eraan toe bent voor jezelf te kiezen. En als je eerlijk naar je belemmerende patronen wil kijken en buiten je comfortzone wil stappen.

Trainen volgens Oraki
Ons rotsvaste geloof is dat iedereen meer kan dan hij of zij zelf denkt. We helpen jou om veilig uit je comfortzone te stappen. Dat doen we praktisch, persoonlijk, resultaatgericht en met een hoog doe-gehalte. Je krijgt veel ruimte om jouw praktijksituaties in te brengen en je eigen keuzes te maken (eigenaarschap). Wij trainen volgens het leerprincipe 10-20-70. Onze programma’s zijn veelzijdig en inspirerend. Want leren mag best leuk zijn. Toch?
Meer over Trainen volgens Oraki
OPZET TRAINING

INHOUD TRAINING
INTAKE
TRAININGSDUUR
Een praktische en persoonlijke training van 2 dagen, met tussenliggende praktijk- en oefenperiode.
AANTAL DEELNEMERS
LOCATIE
De training wordt gegeven in de regio Amersfoort.
De exacte locatie wordt ± 1 maand vóór de startdatum bepaald en met de deelnemers gecommuniceerd.
AANPAK
Deze training is een krachtige combinatie van modern energiemanagement en beproefd, praktisch timemanagement.
Je leert je energie beter te reguleren, waardoor je meer vitaliteit ervaart. Daarnaast leer je op een praktische manier diverse vaardigheden die je helpen effectiever om te gaan met alle informatie, prikkels, taken, keuzes en onderbrekingen in jouw werk.
RESULTAATGERICHT MAATWERK
Niet het programma, maar het resultaat is leidend. De inhoud van de training is gebaseerd op de intakes én op wat er tijdens de training gebeurt en ontstaat. We kunnen dus iets afwijken van het weergegeven programma. Wij noemen dat resultaatgericht maatwerk.
EXTRA OPTIES
BIJ DEZE
TRAINING
COACHINGSPAKKET
Gun jezelf een extra en flinke steun in de rug in je persoonlijke ontwikkeling met je persoonlijke coach.
Met je eigen coach blijf je na de training scherp op je leerdoelen, zodat je leerrendement optimaal is.
Vink deze optie aan bij je inschrijving:
voor punten op de 'i' en meer blijvend resultaat.
3 x 1½ uur
persoonlijk met je coach / trainer
€590 (excl. btw)
Lees meer over ons coachingspakket
Drie persoonlijke coachingssessies van 1½ uur met de trainer/coach die de training geeft.
Jij bepaalt hoe en wanneer je de sessies volgt. Je kunt bijvoorbeeld denken aan:
– Een sessie vóór de training. Daarin onderzoek je met je coach hoe je je gericht kunt voorbereiden en wat je belangrijkste focus zal zijn tijdens de training.
– Coaching ná de training. Daarin verdiep en verscherp je één-op-één met je coach je leerproces en zet je de puntjes op de ‘i’.
Contact met je coach via e-mail of telefoon; tussen de sessies, maar ook na je laatste sessie.
We coachen in onze coachruimte in Baarn of in de mooie natuur in de omgeving (tenzij je met je coach een andere geschikte plek kunt afspreken. bijv. vanwege reistijd van beiden).
Wil je weten of coaching voor jou meerwaarde heeft? Of heb je andere vragen?
Bel dan naar 035 – 626 74 84 en vraag naar Peter Oosting of één van de trainers. Of stuur een bericht.
Als je eerst meer informatie over coaching wilt,klik dan op één van deze linkjes:
Coaching: onze visie, onze stijl, onze werkwijze.
Coaching op competenties.
Loopbaancoaching.
Stresscoaching.
OEFENLAB
Geef een extra en stevige impuls aan je ontwikkeling en kies voor het Oefenlaboratorium.
Praktisch oefenen met een trainingsacteur: beetje spannend, best leuk, enorm leerzaam, supereffectief!
Vink deze optie aan bij je inschrijving:
voor meer succeservaringen en zelfvertrouwen.
1 dagdeel
3-6 deelnemers
€330 (excl. btw)
Lees meer over ons Oefenlab
Het Oefenlab is een veilige leeromgeving waarin je letterlijk kunt experimenteren met communicatie en of je gedrag. Bij het oefenen en uitproberen heb je niet met een klant of collega te maken, maar communiceer je met een professionele trainingsacteur. De acteur stelt zich op als levend leermiddel en geeft -volgens jouw instructies- precies de reactie die jij nodig hebt om gericht te oefenen en te experimenteren. Dus de acteur is er niet om je het leven zuur te maken, maar juist om je te helpen een (of meer) succeservaring(en) te hebben. Voor een lagere drempel en meer zelfvertrouwen in de praktijk.
In het Oefenlab krijg je dus de kans om precies dàt uit te proberen wat jij wil verbeteren. Het kan gaan over verbale of non-verbale communicatie, een zakelijke insteek of juist iets met emoties. Of typisch (klanten)gedrag waar jij allergisch voor bent of niet weet hoe je daar goed op kunt reageren. Of je wil eens uitproberen welk effect bepaalde (non)verbale communicatie heeft.
Kortom, jij bepaalt wat en hoe jij gaat oefenen.

NA DE TRAINING…
- Ga je effectiever om met jouw energie: minder stress, meer rust.
- Stel je op basis daarvan prioriteiten en maak je keuzes.
- Heb je meer focus en concentratie en daardoor krijg je meer rust en overzicht in je werk.
- Kun je invloed uitoefenen op dagelijkse onderbrekingen en krijg je hier meer grip op.
- Ben je beter in staat grenzen te stellen en op een constructieve manier ‘nee’ te zeggen.
- Win je tijd en bespaar je energie door je werk slimmer te organiseren.
… EN HEB JE DE VOLGENDE COMPETENTIES ONTWIKKELD
- Stressbestendigheid
- Organiseren eigen werk / Timemanagement
- Samenwerken
- Assertiviteit
PRAKTISCH
PERSOONLIJK
RESULTAATGERICHT
TRAINEN
In-company maatwerk
Energie- en tijdmanagement is een samenhangende verzameling beproefde technieken en invalshoeken. Wij hebben ze in diverse maatwerkprogramma’s getraind. Hieronder enkele recente voorbeelden uit onze praktijk:
- Workshop Energiemanagement. Voor: 4 gemengde groepen, zorginstelling.
- Timemanagement & energiemanagement. Voor: 2 groepen interne adviseurs, gemeente.
- Workshop Energiebronnen en energievreters. Voor: 5 groepen (interne open deelname), gemeente.
- Training Timemanagement & takenbeheer (incl. module energiemanagement). Voor: alle (350) medewerkers, gemeente.
- Training Tijdmanagement (incl. module stressmanagement). Voor: 3 groepen projectmedewerkers, maatschappelijke organisatie.
Hebben meer medewerkers in jouw organisatie (ongeveer) dezelfde trainingsvraag? Wij komen deze training graag bij jullie ‘in-company’ geven.
Vraag vrijblijvend advies over de mogelijkheden voor een in-company maatwerktraining (ook online).